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Vorsätze, Ziele und Motivationsprobleme

Es kann vorkommen, dass ein Ziel wie 10kg abnehmen oder das Jura-Studium abschließen keine Verbindung mehr zu den Bedürfnissen hat, die wir damit zu erfüllen hoffen.

Dies geht oft einher mit dem Glaubenssatz oder der fixen Idee: „Dann ist es besser als jetzt.“ Aber es ist niemals dann, weil es einfach immer jetzt ist. Der Glaubenssatz „Dann ist es besser als jetzt“, ist wie die Karotte an der Angelschur, der der Esel hinterher trabt, aber sie nie erwischt.

Unsere Gefühle sind im Hier und Jetzt und weisen uns darauf hin, wie erfüllt oder unerfüllt unsere Bedürfnisse momentan sind.

Wenn die Verbindung von dem Ziel, das wir uns vorgenommen haben zu unseren momentanen Bedürfnissen fehlt, kann es so gut wie unmöglich werden, ausreichende Motivation und Durchhaltevermögen aufzubringen.

Mir hilft es diese Verbindung wieder herzustellen indem ich frage:

Was würde sich erfüllen, wenn ich dieses Ziel erreiche?
Vielleicht hilft dir dabei die Liste von Bedürfnissen.

Was erfüllt diese Bedürfnisse schon im Hier und Jetzt (zumindest ein wenig)?

Wenn meine Bedürfnisse jetzt voll erfüllt wären, wäre es noch immer ein Ziel von mir?

ziele_verloren_anstrengungen

 

Wann darf ich anfangen mich selbst zu lieben?

Viel zu viele Menschen steigen täglich auf die Waage um die Waage zu fragen: „Darf ich mich lieben? Darf ich stolz auf mich sein?“. So als ob eine bestimmte Zahl auf der Waage ihnen die Erlaubnis geben müsste, sich selbst anzunehmen und zu lieben.

Waage_lieben_dürfen

Was hält dich davon ab, dich so zu lieben wie du bist?

Manche Antworten: „Dann hätte ich ja keine Motivation mehr.“ Verzeih mir den Ausdruck: So ein Unsinn! Etwas anzunehmen, so wie es ist, bedeutet doch nicht aufzugeben, nach etwas besseren zu streben. Sich selbst anzunehmen, sich selbst zu lieben, bedeutet das Ende des Kampfes mit sich selbst.

Wie viel Energie verwendest du jetzt, um dich selbst fertig zu machen und abzulehnen? Stell dir vor du hättest all diese Energie für deine Ziele und Wünsche zur Verfügung!

Die Waage kann dir nicht sagen, ob du liebenswürdig bist.
Du bist liebenswürdig!
Wann fängst du an, dir zu erlauben, es zu spüren?
Wann fängst du an, dir zu erlauben, dich zu lieben?