Affirmationen zum Loslassen bei Trauma, emotionalen Schmerz, Trennung

Hier sind einige Affirmationen, die dich unterstützen schmerzhafte Erfahrungen zu überwinden und dich vom Schmerz zu befreien. Sie sind teilweise eine Übersetzung aus dem Englischen von Brat Yates zu diesem Thema.
Du kannst sie dir einfach anhören oder laut aussprechen. Die stärkste Wirkung haben sie, wenn du dabei EFT-Akupressurpunkte, wie z.B. deine Handkante, klopfst und sie laut aussprichst. Wenn der Wortlaut oder einzelne Aussagen für dich nicht stimmig sind, fühle dich frei, die Worte,  so zu verändern, wie es für dich passt.  Der vollständige Text steht unter dem Video.
Diese Affirmationen sind nicht als Ersatz für eine Therapie gedacht, sondern begleiten dich in deinen Prozessen.

Ich übernehme die volle Verantwortung für mein Wohlbefinden

Auch wenn ich diese Erfahrung gemacht habe
wähle ich mich zu lieben und zu akzeptieren
Auch wenn mir das passiert ist
wähle ich, dass ich mich liebe und ehre
Ich habe diese Erfahrung gemacht
und sie war sehr schmerzhaft

und auch wenn ich noch immer viel von diesem Schmerz in mir trage,
wähle ich mich zu lieben, ehren und zu achten
und ich wähle mir tief und vollständig zu vergeben

und ich wähle – so gut ich kann –
auch jeden der zu diesen Schmerzen beigetragen hat
zu lieben, ehren und achten
und so gut ich kann zu vergeben,
weil ich für mich die Freiheit wähle.

Das was geschehen ist,
diese schmerzhafte Erinnerung
all diesen Schmerz den ich gefühlt habe
all diesen Schmerz den ich noch in mir trage
ich wähle den Schmerz zu bereinigen
Ich wähle den Schmerz zu löschen
Ich habe ein Recht den Schmerz zu löschen
Ich schulde es niemand,
diesen Schmerz weiter mir mir herum zu tragen.

Ein Teil von mir denkt vielleicht, dass ich diesen Schmerz nicht löschen darf
Vielleicht denkt dieser Teil, ich müsse mich selbst bestrafen,
Vielleicht denkt dieser Teil, ich könnte die Verursacher damit bestrafen,
Vielleicht denkt dieser Teil auch,  es wäre gerecht oder irgendwie heilig zu leiden.

Die Wahrheit ist, dass die Welt durch meinen Schmerz nicht gerechter wird
Ich kann nicht genug leiden um vergangenes Unrecht gut zu machen
Ich kann nicht genug leiden, um Liebe, Mitgefühl und Trost zu erzwingen
Ich kann nicht genug leiden, damit es irgend jemanden besser geht

Vielleicht denkt dieser Teil,  ich muss leiden, um geliebt und gesehen zu werden
Vielleicht denkt dieser Teil, ich muss leiden, um Mitgefühl und Trost zu erfahren
Vielleicht denkt dieser Teil, ich muss leiden, damit es nie wieder passiert.
Vielleicht denkt er, ich muss leiden, um mich zu schützen.

Welche Gründe dieser Teil von mir auch immer hat,
sie beruhen auf einem Missverständnis.

Ich habe genug gelitten.
Ich habe den Schmerz mit mir lange genug herum getragen.
Der Schmerz heilt weder mich noch die Welt
und ich finde bessere Wege um mich zu schützen.

Ich erlaube mir den Schmerz gehen zu lassen.
Ich lasse diesen Schmerz los,
ich lösche ihn aus alle meinen Zellen in der Gegenwart
und meiner gesamten Vergangenheit.

Ich erlaube mir die Angst gehen zu lassen.
Ich lasse die Angst los,
ich lösche sie aus alle meinen Zellen in der Gegenwart
und ich lösche sie aus meiner gesamten Vergangenheit.

Ich erlaube mir die Wut und den Hass gehen zu lassen.
Ich lasse die Wut und den Hass los.
ich lösche sie aus alle meinen Zellen in der Gegenwart und
und ich lösche sie aus meiner gesamten Vergangenheit.

Ich erlaube mir zu heilen.
Ich erlaube mir Liebe, Mitgefühl und Vergebung zu erfahren.
Ich erlaube mir zu heilen.
Ich heile Körper, Geist und Seele.

Plagt dich der Schweinehund?

Dann mach mit bei der Schweinehund-Challange und erhalte 8 Tage lang lustige, komische, aufschlussreiche Anregungen und Aufgaben GRATIS um Frieden mit deinem inneren Schweinehund zu schließen!
Vorname
E-Mail

Ein Gedanke zu „Affirmationen zum Loslassen bei Trauma, emotionalen Schmerz, Trennung

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.